BLOG - コアトレーニング
取組事例(ヨガ)
コアトレーニング
前回の続きです→https://miyoshi-i.com/?post_type=blog&p=4037&preview=true
月1回外部講師を招き、就業時間内にヨガ講習を実施しています。
運動量の多い「アシュタンガヨガ」クラスと、比較的少なめの「健康ヨガ」クラスを設定し、各人好きな方に参加してもらっています。
今のところ半々ぐらいでしょうか。
月1回ですが毎月続けていると体の変化が分かります。
最初は出来なかったポーズが出来る様になると嬉しいですね。
私は覚えたポーズをラジオ体操の代わりにやったり、昼休みにやったりすることもあります。
ヨガ講習以外の時間でもこうやって少しずつ行って運動習慣が身についてくるといいですね。
